Всичко за цинкаРастеж и развитие

Една от най-нежеланите и пагубни липси (особено в периодите с ускоряване на растежа) е цинковият дефицит. Цинкът е базисният микроелемент, с който е свързано развитието на тялото и израстването. Затова е задължително осигуряването на дневен порцион с достатъчно цинк при подрастващите. Защо е толкова важен цинкът за развитието на човешкото тяло?

Основната роля на цинка в тялото е да стимулира клетъчното делене, да подпомага образуването на протеини и да участва активно в синтеза на множество ензими, свързани с процеса на растеж. При израстването на човешкото тяло цинкът при подрастващите е важен в образуването и минерализацията костната тъкан. Също така той има отговорна роля при генната експресия – разчитане на кодираната в ДНК-то ни информация и препредаването й чрез РНК и протеини. В процеса на развитие на човешкото тяло микроелементът отговаря за правилното развитие на половата система и при мъжете, и при жените. Недостигът му може да доведе до ниско либидо и при двата пола, до проблеми с фертилността (способността за зачеване), до безплодие или стерилитет. При жените цинковият дефицит е рисков за появата на проблеми при развитието на яйчниците и регулирането на менструацията.

Цинкът при подрастващите помага не само за ускоряването на растежа на тялото, но и за по-бързото развитие на интелектуално ниво. Недостигът на цинк може да доведе до слаба концентрация и памет. При липса на достатъчно цинк за растеж и развитие на мозъка още от фазата на вътреутробното развитие има риск да пострадат всички функции на мозъка.

Ролята на цинка за развитието на човешкото тяло се отчита още при вътреутробния период. Именно по време на бременността се осъществява предаването на гените на новия организъм, за което цинкът има водеща роля. В организма на майката са необходими достатъчни нива на цинк за оптимален растеж на плода. Минералът участва в развитието на всички тъкани, органи и системи. При липсата на цинк за растеж на тялото на бебето, още докато е в корема на майката, детето се ражда с нисък ръст и тегло. Нужно е нивата на метала при бременната жена да са достатъчно високи и с друга профилактична цел – предотвратяването на спонтанен аборт и преждевременно раждане.

След раждането бебетата също могат да страдат от недостиг на цинк за растеж на тялото. Това е възможно, ако микроелементът липсва в кърмата на майката и/или в приеманата храна за кърмачета. Ако такава липса е налице, няма да се наблюдава така характерното за този период ускоряване на растежа.

Изоставането в растежа може да е основен симптом на недостиг на цинк при подрастващите. Бавното нарастване на ръст няма как да не бъде забелязано. Докато при другите деца се наблюдава ускоряване на растежа, детето с цинков дефицит ще се отличава с бавен или нулев растеж. Именно такава задръжка в развитието на подрастващите говори, че е налице нужда от повече цинк за растеж на тялото. Ако проблемът не е бил регистриран в по-ранна възраст, то той излиза на преден план в периода на пубертета, когато ускоряването на растежа е драстично. Точно тогава тялото има нужда от най-много цинк за растеж на костите, мускулите, тъканите – изобщо на всички части на тялото.

Възможно е цинковият дефицит да се е появил в резултат на проблеми при усвояването или поради бедна на цинк диета. Допълнителният внос на цинк за растеж в организма видимо ще ускори растежа на тялото и детето бързо ще добави повече сантиметри към ръста си.

Ускоряването на растежа при деца с нисък ръст, при забавено развитие и при задръжка в развитието може да се осъществи успешно с увеличаване количеството на нужния цинк за растеж. Най-естественият начин това да стане е чрез храната. Потребностите от хранителни вещества при подрастващите в периодите с ускоряване на растежа обаче нарастват драстично. Затова приемът на хранителна добавка и лекарства с цинк за растеж на тялото е алтернативен вариант за справяне с дефицита. Най-удачно е да се работи в двете посоки.

В дневното меню храните с цинк при подрастващите трябва да изобилстват. В порциона задължителни са животинските продукти, които са основен източник на лесно усвоим цинк за растеж. Най-много цинк се съдържа в червените меса, рибата, морските продукти, млечните продукти и яйцата. Допълнително цинк за растеж на тялото може да бъде внесен чрез някои растителни продукти като семена, ядки, пшеничени продукти, бобови храни. За радост на децата в какаото на прах и особено в горчивия шоколад също се съдържа ценния за ускоряването на растежа микроелемент. Също така изкуствено обогатените храни с цинк за растеж са алтернатива при бедно меню и наличието на дефицит.

При проблеми с усвояването на минерала и при вегетарианска диета, която дори някои подрастващи спазват, храненето няма да осигури нужния цинк за растеж на тялото. Желаното ускоряване на растежа е възможно да се постигне чрез увеличаване на стойностите с помощта на хранителни добавки. Ако е налице трудно усвояване, трябва да се проследи причината за този проблем.

Добавките с цинк за растеж обикновено се съчетават и с други минерали и витамини за ускоряване на растежа. Дозирането на минерала при подрастващите обаче трябва да става внимателно, защото все пак има опасност от пренасищане. Това важи особено за кърмаческия период. Препаратите с цинк при подрастващите се дават след консултация със специалист, който ще пресметне какъв да бъде допълнителният дневен прием.