Една от много ценните и важни функции на цинка за здравето е способността му да възвръща хормоналния баланс. Това е ключова полза, защото заради нарушеното производство на хормони се нарушават множество процеси и се появяват редица болести.
Какво е връзката между цинка и хормоните?
Установено е, че правилният метаболизъм на цинка влияе върху физиологичните и биологичните нива на много хормони. Ето някои примери:
- Цинкът се намира в големи количества в тъканите на панкреаса и в този орган играе важна роля за правилното синтезиране на хормона инсулин – така необходим хормон за усвояването на глюкозата и регулирането на кръвната захар;
- Цинкът увеличава синтеза на хормона на растежа и влияе върху количеството на рецепторите за този хормон. По този начин е пряко свързан с растежа и нарастването на тъканите и осъществява цялостен контрол върху растежа на тялото;
- Цинкът участва усилено в метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза и има пряко въздействие върху функционирането й. Поради тази причина е от значение за трансформацията на щитовидния хормон Т4 в Т3, за активността на рецепторите, за производството на протеини-носители и др.;
- Цинкът има отношение към нормалното производство на хормона лептин.Той регулира апетита, метаболизма и баланса между приема и разхода на енергия в тялото. Затова има отношение към натрупването на излишни килограми – доказани са ниски нива на този хормон при хора със затлъстяване;
- Цинкът е свързан пряко с хормона мелатонин – хормон, който регулира цикъла на сън и бодърстване, както и възпроизводството на клетките и поддържането на младостта. От една страна, цинкът влияе върху синтеза на мелатонин, а от друга страна – мелатонинът има отношение към правилното и успешно усвояване на цинк през стомашно-чревната система;
- Цинкът е силно свързан с регулиране производството на полови хормони, което е от голямо значение за правилното функциониране на половата система и за други процеси;
- Цинкът помага при повишени нива на кортизол – минералът се разглежда и като адаптоген, който е способен да повиши този хормон при недостиг и да го понижи при излишък. Така успява да подпомогне организма при справяне със стрес и последиците от него (установено е, че кортизолът се повишава при високи нива на психическо напрежение и затова е известен и като хормон на стреса). Това е друга важна особеност по отношение на цинка и хормоналния баланс.
Цинк и полови хормони – значение за репродуктивните функции
В репродуктивния цикъл при хората цинкът заема ключова роля. Той е необходим за производството на полови хормони, за образуването и узряването на сперматозоидите, за нормалното протичане на овулацията, за оплождането. От ниските или нормалните нива на цинк основно се засяга превръщането на тестостерона в дихидротестостерон. Също така ниските нива на тестостерон при мъжете може да се дължат на липса именно на цинков дефицит, а това води до редица проблеми като малко количество на сперматозоидите, слаби способности за оплождане, импотентност. Приемът на цинк нормализира нивата на тестостерон и подобрява фертилните способности на мъжа.
При жените е особено важна ролята на цинка да регулира производството и нивата на половия хормон пролактин, както и да възстановява баланса на хормона естроген (т.нар. женски хормон).
Болести, свързани с липсата на цинк и проблеми с хормоните
Все повече проучвания доказват факта, че дефицитът на цинк може да доведе до хормонален дисбаланс и до редица здравословни проблеми, свързани с това. Често срещани са нарушения на растежа, вече споменатите репродуктивни проблеми, имунна дисфункция, метаболитни нарушения от различно естество. Ето някои по-значими здравословни проблеми, които се свързват с нарушен хормонален баланс поради недостиг на цинк – имайте го предвид, за да приемате периодично минерала с цел профилактика и лечение:
- Диабет. Не е доказано, че болестта се дължи на липсата на цинк, но е установено, че диабетиците обикновено имат недостиг на минерала. Освен това ниските нива на цинк вредят на работата на панкреаса, намаляват производството на инсулин и понижават чувствителността на клетките към инсулина. Затова се смята, че профилактичният прием на цинк действа превантивно срещу диабет;
- Затлъстяване. То е свързано с недостига на цинк поради няколко хормонални нарушения, породени от недостига на минерала. От една страна, нарушената функция на производство на щитовидни хормони може да причини хипотиреоидизъм, което се свързва с натрупване на излишни килограми. От друга страна, намаленият синтез на хормона лептин може да доведе до затлъстяване. Проблеми с теглото може да има и при дисбаланс на половите хормони, особено естроген и тестостерон;
- Репродуктивни проблеми – безплодие, импотентност, спонтанен аборт, невъзможност за забременяване и др., които са свързани с дисабалнс на половите хормони;
- Хипотиреоидизъм. Това е хипофункция на щитовидната жлеза, която може да се провокира от ниски нива на цинк
- Кожни заболявания. Дисбалансът на хормони, предизвикан от ниска нива на цинк, може да причини тежко акне, дерматит, други кожни проблеми;
- Косопад и проблеми със скалпа (пърхот и омазняване). Получават се при дисбаланс на хормоните на щитовидната жлеза, както и при проблеми с нивата на хормона тестостерон.
