Общата препоръка – „Приемайте допълнително цинк“, съвсем не е достатъчна. Цинк, но какъв? В аптеките и търговската мрежа има огромно разнообразие на лекарства и хранителни добавки с цинк. Лесно може да се подведете и да изберете нещо на случаен принцип, според цената или просто по препоръка на приятел. Това не е правилно и най-вече – може да не донесе никаква полза за здравето ви. Причината е, че лекарствата и добавките с цинк съдържат различни форми на метала, всяка от които има свои особености, предимства и недостатъци. Разлики има и в количеството на цинк в препаратите, което също е от съществено значение.
Лекарства и добавки с цинк – къде се продават и кое доказано лекува?
Ще ви помогнем да се ориентирате в избора на цинк и ще ви предложим кои форми са най-добри и защо. Но първо да припомним, че между лекарствата и хранителните добавки има значителна разлика. Първите се продават само в аптеките и няма да ги намерите в дрогерии, хранителни магазини или онлайн търговски вериги, които не са фармацевтични компании. Лекарствата с цинк са с доказан лечебен ефект и са строго контролирани от съответните органи. Хранителните добавки с цинк се предлагат като добавки към храненето, които го обогатяват, но може да нямат категоричен лечебен ефект. Контролът при тях е по-слаб и е насочен най-вече към разпространението, а не към производството. Те могат да бъдат открити и извън аптеките.
Какви са различните форми на цинк?
Както лекарствата, така и хранителните добавки с цинк може да съдържат различни форми на микроелемента. Някои продукти са много евтини и ниската цена е примамлива, но формата на цинк в тях е трудна за приемане от тялото и не може да бъде използвана функционално. Други са по-скъпи, но по-лесни за усвояване и съответно – по-ефективни.
Ето кои са най-разпространените форми, използвани за производството на медикаменти и добавки с цинк, както и техните най-важни характеристики.
- Цинков пиколинат – отличава се с много добра усвоимост и се смята за по-добър от други форми като глюконат и цитрат, например;
- Цинков глюконат – една от най-разпространените форми на цинк, която има добра бионаличност и е на по-достъпна цена. Много често се използва в производството на таблетки за смучене и спрейове за нос при вируси и настинки – с цел по-бързо справяне с възпалението, намаляване на симптомите и ускоряване на възстановяването;
- Цинков цитрат – според проучване от 2014 тази форма се абсорбира толкова добре, колкото и цинковия глюконат, като със сигурност е по-добра от цинковия оксид. Предимство на цинковия цитрат е по-малко горчивия вкус сравнено с някои форми, което го прави по-приятен за приемане, макар че при някои хора може да дразни стомаха;
- Цинков ацетат – има средна бионаличност. Използва се също в таблетки за смучене при дразнене и болки в гърлото;
- Цинков оксид – това е формата с най-ниска степен на абсорбция и съответно се предлага на ниска цена. Използва се често в козметиката;
- Цинков бисглицинат – има висока бионаличност и е щадящ за стомаха. Препоръчва се при лечение на дефицити и за прием от по-чувствителни хора;
- Цинков сулфат – има слаба усвояемост и дразни стомашната лигавица. Заради високата му ефективност при лечението на акне е много по-добър избор за производството на козметика. За вътрешен прием се използва при направата на масови и евтини добавки;
- Цинков оротат – отличава се с много висока бионаличност, което означава, че максимално количество цинк от таблетката достига до клетките след прием.
Защо цинковият оротат е отличен избор?
Сред изброените форми цинковият оротат се отличава с отлични качества. Тази форма е свързана със съединението оротова киселина – естествена субстанция, която е необходима за регенерацията на клетките, за синтеза на ДНК и за различни биохимични реакции в организма. В случая оротовата киселина се използва за предпазване и транспортиране на цинка, с когото е свързана.
Предимствата на цинковия оротат са:
- Има изключително висока бионаличност – тъй като молекулата на оротовата киселина е малка, тя лесно преминава невредима през клетъчните мембрани и така доставя по-бързо и без загуби пренасяния от нея цинк до клетките. Това превръща оротатите в най-добрите транспортни молекули на цинка (и на други минерали);
- Предпазва цинка от взаимодействието му с други вещества в храносмилателната система, като така го защитава от увреждане и го запазва непокътнат до освобождаването му в клетката;
- Оротатът прониква по-лесно през клетъчната мембрана не само заради малкия си размер, а и защото молекулите на оротовата киселина имитират други молекули, които клетката разпознава и допуска;
- Оротовата киселина сама по себе си е полезна за здравето и като част от цинковия оротат носи допълнителни ползи.
В кои случаи е най-подходящ цинковият оротат?
Цинковият оротат е подходящ за прием винаги, а в определени случаи е просто перфектният избор:
- Когато се цели по-бърза клетъчна регенерация, особено с цел бързо възстановяване на кожата, лигавиците, имунните клетки;
- За лечение на хронични състояния, цинков дефицит и за продължителен прием – тъй като се понася добре от организма и не дразни стомаха;
- При повишена дразнимост и чувствителност на стомашната лигавица и организма като цяло;
- За лечение на здравословни проблеми, свързани с имунитета – включително автоимунни заболявания;
- За повече енергия и допълнително подпомагане на сърдечната функция (благодарение на оротовата киселина, за която се смята, че има такъв ефект).
Лекарства и добавки с цинк – къде се продават и кое доказано лекува?
